気になる加齢臭の原因を知って、万全な予防や対策を!

わたくしアラフォーSelmaは近頃、加齢臭が気になります。人と近距離で接するときや、冬場の暖房が効いた室内で身体が火照るとき、夏場の汗をかいたときなど、加齢臭をふりまいているのかもしれません。しかし、なかなか自分で自分のニオイを自覚できないのが悩ましいところです。今回は気になる加齢臭の原因を知って、万全な予防や対策をしていきましょう。

加齢臭の原因

加齢臭とは、中年の男女問わずに出るニオイの俗に言う呼び名です。このいわゆる加齢臭の主な原因が「ノネナール」という物質だそう。「ノネナール」は油臭くて、青臭いような独特なニオイです。

人間の体は、皮膚のうるおいを保つための皮脂を分泌する皮脂腺があります。年齢を重ねると皮脂腺の中にある「パルミトオレイン酸」という脂肪酸が増え、さらに過酸化脂質も増えます。この過酸化脂質がパルミトオレイン酸が結びつき、分解・酸化されることでノネナールが発生します。

加齢臭=オヤジ臭というイメージで、男性にしか出ないと思われがちですが、女性にも加齢臭は発生するので注意が必要です。男女の比較をすると、男性のほうが皮脂の分泌量が多いので、加齢臭は出やすいということです。

加齢臭はどこからにおう?

加齢臭の発生しやすい場所は皮脂の分泌量が多いところ。

頭皮・顔・耳の周り・首の後ろ・背中・脇・胸元

加齢臭の予防

加齢臭は生活習慣を見直すことで、ある程度予防することができます。あなたの生活習慣が加齢臭を作り出す原因を作っているかもしれません。

脂っこい料理や肉料理を控える

脂肪分を多く摂取すると、皮脂の分泌量が増えます。皮脂が加齢臭のもとになるので、できるだけ控えるようにしましょう。いわゆる欧米型の食事よりは、魚や野菜、大豆を使った和食を摂るのがおすすめです。和食に欠かせない大豆に含まれる大豆イソフラボンは、活性酸素の生成を抑える機能があります。活性酸素が増えると、過酸化脂質が増え、加齢臭の原因物質であるノネナールができてしまいます。脂っこい料理や肉料理を控え、和食中心の食生活を心がけることは、活性酸素増加を抑制し、加齢臭予防に有効だといえるでしょう。

抗酸化作用のある食材を摂取する

加齢臭の原因物質ノネナールを生み出す過酸化脂質は、活性酸素の増加によって増えます。そのため体内の活性酸素の発生を抑制することが、加齢臭の予防につながります。できるだけ抗酸化作用のある食材を摂取しましょう。抗酸化作用のある食材として、ビタミンCやビタミンEを多く含む野菜や果物、ナッツや魚類がおすすめです。

ビタミンCを多く含む食材 ・・・ レモン・イチゴ・トマト・小松菜 など

ビタミンEを多く含む食材 ・・・ かぼちゃ・アーモンド・ひまわり油・ウナギ など

アルコールは控えめに

アルコールは肝臓で分解さるとアセトアルデヒドになります。分解されるときに活性酸素を発生するため、加齢臭の原因となります。アルコールはなるべく控えめにしましょう。

タバコは吸わない

タバコは活性酸素を増加させる原因のひとつです。さらに新陳代謝が低下し、血流も悪くなります。その結果、体内の老廃物がたまりやすくなり皮脂のニオイの原因になります。タバコそのもののニオイに加齢臭が加わり、ニオイがパワーアップしてしまいます。加齢臭予防を期に、禁煙してみるのもいいかもしれません。

ストレスをためない

人間はストレスを感じると、体内で活性酸素が発生します。中年男女は、職場や生活の中でストレスをため込みやすい状況にあります。うまくストレスを発散できるような、趣味やスポーツなどを楽しむのがおすすめです。

新陳代謝アップを

新陳代謝が高まると、体内で活性酸素を抑制できます。汗をかくと皮脂線から古い皮脂が出ます。また、バスタイムは発汗するまで湯船につかるのがおすすめです。

加齢臭対策

加齢臭予防と併せて対策もしていくと、より効果が期待できますのでいくつかご紹介します。

シャンプーを変えてみよう

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汗をかいて加齢臭とは無縁の身体づくり

汗をかくことで新陳代謝をアップさせ、体の中の老廃物をため込まないようにしましょう。汗をかくことで加齢臭を出にくくしてくれます。加齢臭予防をきっかけに身体づくりを始めるのもおすすめ。そこでおすすめなのが、 RIZAPから誕生したEXPA(エクスパ)。女性専用暗闇フィットネスジムなんです。「結果にコミットする」RIZAPのノウハウから生まれた月額制のダイエットスタジオです。 女性の美しさを最大限に引き出すための専用プログラムは、 気分もアガる音楽と照明で五感を刺激し、 暗闇効果で周りの目を気にせず思いっきり楽しみながらできるんです。加齢臭を予防しつつ綺麗に痩せる、健康的に痩せる、 食べながら痩せるなんてこともできてしまいます。

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入浴で汗をかこう

バスタイムでしっかりと汗をかいて新陳代謝を高めましょう。より効果的に汗をかくのにおすすめしたいのが、発汗タイプの入浴剤 【イルコルポ ミネラルバスパウダー】 。 女性雑誌だけなく男性誌や美容本などの多くのメディアに取り上げられています 。 ギネスに認定されたミネラル含有量が世界一の「雪塩」が配合されています。自宅のお風呂にスプーン1杯入れるだけで、 サウナ級の発汗・脂肪燃焼・ デトックス・冷え症改善ができる入浴剤です。

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まとめ

加齢臭の原因について理解できましたか?原因を知ることで予防や対策をしていくことができます。中年男女の人生はまだまだ続き、先は長いです。どうせ年を重ねるのであれば、加齢臭とは無縁で過ごしたいものです。あきらめないで、さっそく今日から予防と対策をしてみましょう。

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